Всегда ли Вы говорите «нет», когда у Вас и так много дел? Или Вы соглашаетесь на дополнительную работу, заботу и т.д.? Предлагаем Вам сегодня прочитать статью о том, когда говорить «нет». Переведите ее, используя подсказки в скобках.

«Are you over-extending (перенапрягать) yourself to get ahead (продвигаться\преуспевать)and find that it’s actually holding you back (тянет Вас назад)?

Many people all over the world are making this very mistake (ошибка). Right now. They’re saying “yes” to responsibilities (обязанностям) they simply cannot take on. Why? Because they’ vemistakenly (ошибочно) been told that this is how people succeed (преуспевают).

1. Say No to Taking on Other People’s Responsibility

You’re not there to do someone else’s workload (рабочая нагрузка). You’ve got your own (собственную). Even (даже) if you had the time to take on their work, and then made it an incredible (невероятный) piece — they’ll end up (заканчивать) taking the responsibility for it. You’ll never get credited (получить похвалу) for it, so there’s simply no reason (причина) to do so.
On the flip side (с другой стороны), if you were to do a poor job (некачественную работу) of it (because you’ve overextended yourself) — guess who would (будет) get blamed (обвинен) for it? You.

2. Say No to Burning Out («перегоранию»)

Figure out (поймите\осознайте) how much you can say yes to on a daily, weekly and monthly basis. Figure out how much time you’ll set aside for (откладывать) breaks (перерывы). Say no without hesitation (сомнение) to any work that may interfere (вмешаться\нарушить) with you getting that allotted (предназначенный) break time. Break time is more crucial (важный) than the time you’re doing work because it’s what allows (позволять) you to keep working (продолжать работать).

3. Say No to Sacrificing (жертвованиеFamily Time (at Least Most of the Time)

Those (те) who are successful have found (нашли) a way (способ) to balance home life and work life. They don’t sacrifice one for the other. This is vital (жизненно важно) to do because success is only possible (возможен) if what you’re doing is sustainable (устойчиво\стабильно).

4. Say No to Unclear (неясный) Expectations (ожидания)

There is nothing worse (хуже) than committing (выполнение) to something without clarifying (прояснения\выяснения) exactly (точно) when it is your duties (обязанности) will be fulfilled (выполнены).
When faced (сталкиваясь) with taking on work that isn’t clarified, actively seek out (искать\добиваться) to clarify exactly what it is, when it needs to be done by, and what it is you’re expected to do.

5. Say No to Becoming Someone You’re Not

Do not be afraid (бояться) to stand up for (постоять за) yourself. Do not be afraid to be the person you want to be. Only you can truly (по-настоящему) define (определить) your success for you.
Drop (киньте) the comments below (ниже), and don’t forget (забывать) to share (поделиться) this article (статья) to all who’d benefit from it!»

Источник: lifehack.com (адаптированный текст)